MINDFULNESS CON ESTELA MILLÁN ESTE MIÉRCOLES EN ARIZA

El Ayuntamiento de Ariza, con la financiación del Ministerio de Igualdad a través del Pacto de Estado contra la Violencia de Género, organiza este miércoles, a las 18 horas, un taller gratuito de Mindfulness en el Palacio de los Marqueses. La especialista en Mindfulness e Inteligencia Emocional, Estela Millán, escritora del Manual de Mindfulness '¿Dónde estás?', propondrá a los asistentes formar parte de un conjunto de intenciones diarias para aprender a pensar de una forma más tranquila y positiva.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés. Ahora, arizanos y arizanas podrán disfrutar, de forma gratuita, de esta técnica.

Estela Millán, especialista en Mindfulness e Inteligencia emocional desde hace 20 años, desarrolla un proyecto en el Centro Penitenciario de Zuera desde el 2010,  y dirije desde el año 2008 un proyecto de acción social desde la entidad Bienestar Emocional para Todos, con el que ayudan a personas vulnerables de diferentes colectivos y en riesgo de exclusión social. Este miércoles aplicará su aprendizaje de todos estos años a procurar mejorar el bienestar mental de arizanas y arizanos en un taller para el que la entrada será libre hasta completar aforo.