CÓMO EVITAR LESIONES Y DOLENCIAS DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Como cada lunes, empezamos la semana "Poniéndonos en Forma con Eva García". Nuestra entrenadora personal del Alto Jalón, nos guía hacia la meta de correr el IX Desafío Alto Jalón este próximo verano. En este segundo episodio, Eva nos presenta los nuevos deberes para la semana dos de entrenamiento, acercándonos gradualmente al desafío de los 10 km.

En el entrenamiento de esta tercera semana, puesto que Fran Álvarez y María Reinoso se han visto muy cómodos con los entrenamientos anteriores, Eva ha aumentado de nuevo el tiempo de carrera a dos minutos y ha mantenido el tiempo de descanso andando, durante seis repeticiones como las semanas anteriores. Todo ello con el objetivo de ser capaces de correr 5 kilómetros llegados al mes de marzo.

Además, nos comparte valiosos consejos sobre las lesiones y dolencias comunes en los entrenamientos, como es la sobrecarga de algunos músculos en concreto, que puede venir derivado de una mala postura durante la carrera o una mala pisada y nos da algunos trucos para evitarlas.

Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría fitness. ¡Vamos juntos por esa meta!