FASES DEL SUEÑO

Durante la noche el cerebro no se desconecta por completo, sino que pasa por diferentes fases de actividad cerebral que se denominan no REM 1,2 y 3, y fase REM  ( acrónimo de rapid eye movements: en ella tienen lugar movimientos ocupares rápidos).

            Durante las tres primeras se incrementa progresivamente la profundidad del sueño y en la fase REM aumenta la actividad cerebral y se producen las ensoñaciones más nítidas. El sueño REM ocupa entre el 20% y el 25% del periodo de descanso y es la fase más reparadora. En un adulto tarda en llegar alrededor de 90 minutos.

            Todas las fases se repiten entre tres y cuatro veces, y un periodo completo son unas dos horas. En la fase REM el cerebro se comporta como si estuviera en vigilancia y es imprescindible para que el sueño sea reparador. Es la fase en la que se sueña más y con mayor nitidez. A pesar de que muchas personas creen que no sueñan, lo hacen todas las noches.

            ¿ Por qué unas veces nos acordamos de los sueños y otras no ?  Todo depende si nos despertamos en fase REM o no. Si nos despertamos en esta fase, nos acordaremos de los sueños.