COMO EVITAR LESIONES CON EJERCICIOS DE FUERZA

Como cada lunes, empezamos la semana "Poniéndonos en Forma con Eva García". Nuestra entrenadora personal del Alto Jalón, nos guía hacia la meta de correr el IX Desafío Alto Jalón este próximo verano. En este episodio, Eva nos presenta los nuevos deberes para la semana, acercándonos gradualmente al desafío de los 10 km.

Eva sigue intensificando el entrenamiento de Fran Álvarez y María Reinoso. Después de haberles asignado ocho minutos de carrera la semana pasada, intercalándolos con dos minutos andando, los ha elevado a diez minutos de carrera con uno de andada durante tres repeticiones.

Además, ha abordado la importancia de añadir en los entrenamientos ejercicios de fuerza para fortalecer cuádriceps y abdomen sobre todo y así evitar posibles lesiones y alcanzar mejor resistencia y velocidad.

Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría fitness. ¡Vamos juntos por esa meta!