LA IMPORTANCIA DE CONOCER TU CUERPO: MONITOREA TUS PULSACIONES MIENTRAS CORRES

Como cada lunes, empezamos la semana "Poniéndonos en Forma con Eva García". Nuestra entrenadora personal del Alto Jalón, nos guía hacia la meta de correr el IX Desafío Alto Jalón este próximo verano. En este segundo episodio, Eva nos presenta los nuevos deberes para la semana dos de entrenamiento, acercándonos gradualmente al desafío de los 10 km.

En este episodio, nuestra entrenadora del Alto Jalón, Eva García, asigna nuevos desafíos a Fran Álvarez y María Reinos, quienes han superado su resfriado y están listos para seguir adelante. Esta semana, subimos un escalón en nuestro entrenamiento, aumentando el tiempo de carrera a 5 minutos y manteniendo los 2 minutos de descanso caminando, todo ello durante tres repeticiones.

Pero eso no es todo. Eva nos brinda valiosa información sobre la importancia de monitorear nuestras pulsaciones, explicando los rangos en los que debemos movernos según nuestra edad. Además, nos introduce a herramientas y aplicaciones que podemos utilizar para llevar un control más preciso de nuestro cuerpo.

Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría fitness. ¡Vamos juntos por esa meta!