CONSEJOS PARA CORRER UNA CARRERA TRAIL

Como cada lunes, empezamos la semana "Poniéndonos en Forma con Eva García". Nuestra entrenadora personal del Alto Jalón, nos guía hacia la meta de correr el IX Desafío Alto Jalón este próximo verano. En este segundo episodio, Eva nos presenta los nuevos deberes para la semana dos de entrenamiento, acercándonos gradualmente al desafío de los 10 km.

Esta semana, Eva ha comenzado a intensificar el entrenamiento de Fran Álvarez y María Reinoso. Después de haberles asignado cinco minutos de carrera la semana pasada, los ha elevado a ocho minutos con tres repeticiones, estableciendo como objetivo que alcancen más de tres kilómetros en cada sesión de entrenamiento y comiencen a registrar tiempos y distancias. 

Además, ha abordado la diferencia entre las carreras "normales" y las carreras de trail, destacando las ventajas y desventajas de cada una y proporcionando pautas sobre cómo entrenar para cada tipo de carrera. 

Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría fitness. ¡Vamos juntos por esa meta!