EMPEZAR A HACER DEPORTE A LOS 60

Como cada lunes, empezamos la semana "Poniéndonos en Forma con Eva García". Nuestra entrenadora personal del Alto Jalón, nos guía hacia la meta de correr el IX Desafío Alto Jalón este próximo verano. En este episodio, Eva nos presenta los nuevos deberes para la semana, acercándonos gradualmente al desafío de los 10 km.

En esta semana Fran Álvarez y María Reinoso deberán sacar fuerzas para cumplir el entrenamiento que Eva les ha marcado. Nos vamos acercando a la fecha del Desafío y la pareja tendrá que aguantar dos repeticiones de 15 minutos cada una, acercándose cada vez más a su objetivo de llegar a correr un tramo de 10 Km en el 'Desafío Alto Jalón'. 

También hemos explorado la importancia de continuar o, incluso, comenzar a hacer ejercicio en edades más maduras. Eva nos ilustra sobre los beneficios de mantener el cuerpo en movimiento a medida que avanzamos en la vida, destacando sus impactos positivos en la salud física, la psicomotricidad y la memoria. Además, destaca que es una excelente excusa para no permanecer en casa, especialmente durante los meses de invierno, cuando la idea de salir puede parecer menos atractiva. Desde actividades adaptadas como el baile y la zumba, Eva promueve una forma divertida y accesible de mantenerse activa en muchas localidades del Alto Jalón.

Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría fitness. ¡Vamos juntos por esa meta!